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为什么需要均衡饮食？
1、均衡饮食能提供身体所需的全部营养素，如维生素、矿物质和蛋白质，确保身体正常运转。
2、均衡饮食有助于维持健康的体重，避免因营养过剩或不足导致的肥胖或营养不良。
3、均衡饮食能增强免疫系统，减少生病的风险，因为各种营养素协同作用，提升身体抵抗力。
4、均衡饮食有助于维持心血管健康，减少患心脏病、高血压和中风的风险，例如通过摄入足够的纤维和低脂肪。
5、均衡饮食能改善心理健康，研究表明饮食与情绪和认知功能密切相关，如通过摄入Omega-3脂肪酸。
总之，均衡饮食是维持身体健康、提高生活质量的基础，对每个人来说都至关重要。
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