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为什么人会有压力反应?
1、压力反应是人体对挑战的自然反应,源于进化过程中形成的生存机制,帮助人类应对危险或困难。
2、生理上,压力反应通过释放激素(如肾上腺素和皮质醇)来提高警觉性和能量,以便快速应对。
3、心理上,压力反应与认知评估有关,即个体如何解释和应对特定情境,影响压力程度。
4、环境因素如工作、学业、人际关系等,都可能引发压力反应,这些因素被称为压力源。
5、长期或过度的压力反应可能导致健康问题,如失眠、焦虑、心血管疾病等,因此需要有效管理。
总之,压力反应是人体应对挑战的复杂机制,涉及生理、心理和环境多方面因素,合理应对有助于维护健康。
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