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为什么饮食中的营养素重要?
1、营养素是维持生命活动的基础,它们为身体提供能量、构建组织和修复损伤。
2、不同的营养素具有特定的功能,如维生素有助于免疫系统,矿物质支持骨骼健康,蛋白质是肌肉生长的原料。
3、均衡摄入营养素可以预防多种疾病,如心脏病、糖尿病和某些癌症,因为它们有助于调节身体各项功能。
4、营养素影响身体发育和生长,特别是儿童和青少年,他们需要充足的营养素来支持骨骼、大脑和器官的发育。
5、营养素还与心理健康密切相关,某些维生素和矿物质缺乏可能导致情绪波动、疲劳和注意力不集中。
总之,饮食中的营养素对身体的整体健康至关重要,它们不仅提供能量和构建材料,还帮助预防疾病、支持发育和维持心理健康。
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