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为什么适度休息能提高效率？
1、适度休息可以防止大脑疲劳，确保神经系统的正常运作，从而提高认知功能。
2、休息有助于身体恢复，减少肌肉紧张和压力，使人在工作时更加精力充沛。
3、通过休息，大脑有机会整理和巩固信息，增强记忆力和学习效果。
4、适度休息可以调节情绪，减少焦虑和压力，使人保持积极的工作态度。
5、休息有助于提高注意力和专注力，避免因疲劳导致的错误和低效。
总之，适度休息通过恢复身体和大脑功能，提高认知和情绪状态，从而显著提升整体效率。
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